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哈尔滨的雪，洁白纯净，却也暗藏杀机。雪后对阳光的反射率可达80%-90%，远超海滩沙地，这种强光刺激极易引发雪盲症，医学上称为"紫外线角结膜炎"。症状通常在暴露后6-12小时出现，眼睛剧烈疼痛、畏光流泪、异物感、视力模糊。滑雪场、冰雪大世界、雪后放晴的街道，都是高风险区域。即使阴天，紫外线也能穿透云层，造成伤害。

预防雪盲，一副合格的护目镜必不可少。选择UV400标识的墨镜，能阻挡99%以上的紫外线。镜片颜色以灰色、茶色为佳，不要选择蓝色镜片，它会吸引更多有害蓝光。护目镜要贴合面部，防止侧光进入。哈尔滨冬季晴天多，即使不滑雪，日常出行也建议佩戴墨镜。对于近视人群，可以选择夹片式太阳镜，或佩戴隐形眼镜后再戴墨镜。儿童晶状体透明，紫外线穿透率更高，必须佩戴专业儿童墨镜，不能将就。

如果不慎出现雪盲症状，立即转移到暗处，避免一切光线刺激。用冷毛巾敷眼，每次15分钟，每天3-4次。可以使用人工泪液润滑眼球，缓解不适，但不要随意使用眼药水。大多数情况下，症状会在24-48小时内自行缓解。严重时需就医。哈尔滨冬季风大，风沙夹杂雪粒，容易进入眼睛。外出时养成眯眼习惯，减少暴露面积。室内暖气干燥，长时间看电视、手机会加重眼干，建议遵循"20-20-20"法则：每20分钟，看20英尺（6米）外20秒。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏，维护角膜健康。眼睛是心灵的窗户，雪后的哈尔滨虽美，更需细心呵护。